Ассортимент тренажеров для уменьшения массы тела действительно может удивить любого: беговые дорожки, степперы, велотренажеры и эллипсоиды. Последний тип тренажеров был изобретен относительно недавно, как хорошая альтернатива обычной дорожке для бега.
С его помощью можно легко убрать лишний вес, но для этого нужно либо купить абонемент спортзал, либо купить домой эллипсоид. Многие люди выбирают второй вариант из-за его удобства.
Эллипсоид для похудения в домашних условиях
Почему именно эллипсоид так хорош для похудения в домашних условиях?
Бытует мнение, что похудеть можно только при совершении регулярных пробежек на свежем воздухе и спортивном зале, но последние исследования доказали, что эллиптический тренажер является лучшим устройством, применяемым для домшанего похудения. Именно их, а не беговые дорожки, чаще всего покупают в дома. Это объясняется следующими преимуществами:
- Простота в управлении — на этом тренажере может тренироваться каждый: и ребенок, и взрослый человек. При этом вовсе не обязательно нанимать тренера, так как в Сети можно найти множество обучающих видео.
- Экономия денег — не стоит думать, что на этом типе тренажера можно сэкономить деньги. Финансы экономятся за счет выплат на абонемент в спортзал, так как тренажер будет стоять дома. Им могут пользоваться все члены семьи, что позволяет не тратиться на покупку нескольких абонементов в дорогостоящие залы.
- Безопасность для здоровья новичка — это преимущество очень важно для всех людей, кто недавно начал заниматься спортом. Риск получить травму во время занятий на этом тренажере невелик, поэтому он рекомендован для всех начинающих атлетов.
Разновидности эллиптических тренажеров
Разновидности эллиптических тренажеровВ магазинах с оборудованием для занятий спортом продается несколько разновидностей эллиптических тренажеров: механические, магнитные, электромагнитные и аэродинамические модели. Рассмотрим каждую модель по порядку.
Механические варианты эллипсоидов очень давно появились в тренажерных залах. Эти модели можно назвать самыми старыми из представленных на рынке. Они примитивны — бегун не может регулировать сопротивление при вращении дисков, а также само по себе устройство не было оборудовано измерительными приборами для слежения за пульсом. Бегать на таком тренажере неудобно, но он имеет самую низкую стоимость.
Совет эксперта! Если Вы хотите приобрести эллипсоид для дома, то Вам следует отказаться от механической модели. Лучше накопить побольше средств и купить более дорогой вариант, чем заказывать эту примитивную модель.
Магнитные разновидности эллипсоидов на практике применяются гораздо чаще. При беге на таком устройстве спортсмен может регулировать сопротивление, что увеличивает эффективность тренировки. Это происходит за счет подкручивания магнитов. Более того, каждая модель дополнительно оснащается датчиками для фиксации пульса.
В тренажерных залах обычно устанавливают электромагнитные варианты таких тренажеров. Они имеют множество функций, поэтому все тренировки можно распланировать на неделю вперед. Спортсмен может самостоятельно выбирать длину дистанции и скорость прохождения.
Совет эксперта! Электромагнитные эллипсоиды не подходят для стандартных квартир, так как они будут занимать слишком много места.
Наиболее удобным и практичным вариантом считается покупка аэродинамического эллипсоида. Эти устройства оснащены большим количеством полезных функций, необходимых для быстрого похудения. Его функционал можно сравнить с электромагнитными моделями, но габариты у такого устройства гораздо меньше, поэтому его без проблем устанавливают в квартирах и частных домах.
Помимо этого, аэродинамические модели оснащены генератором. Он заряжает генератор тренажера, и он приходит в действие. Это экономит электроэнергию в доме без уменьшения времени, потраченного на кардио тренировку.
Тип привода
При выборе тренажера всегда обращайте внимание на тип привода. По данной характеристике все эллипсоиды делятся на 2 разновидности:
- модели с передним приводом, у которых диск находится спереди;
- модели с задним приводом — у них диск оборудован сзади.
Очень высокие люди никогда не смогут комфортно заниматься на заднеприводных моделях. Их колени постоянно будут биться об ручки тренажера, поэтому таким спортсменам следует останавливать свое внимание на переднеприводных эллипсоидах. У таких моделей ручки расположены немного выше, что позволит уберечь колени от получения травмы.
Важно запомнить, что переднеприводный тренажер удерживает тело бегущего человека в горизонтальном положении. Выходит так, что ноги получают недостаточно высокую нагрузку. Для более эффективного тренинга специалисты рекомендуют использовать заднеприводные модели. При беге на таком тренажере тело спортсмена слегка наклоняется, удерживая все тело в напряжении. Это заставляет организм сжигать большее количество калорий.
Совет эксперта! Если Ваш рост составляет более 180 см, то Вам рекомендуется искать заднеприводный тренажер с высокими ручками без изгибов.
Основные параметры эллипсоида, которые нужно учесть при покупке
Все модели эллипсоидов отличаются не только по конструкции, но и по некоторым другим основным характеристикам. В этот список входит:
- максимальный вес бегуна;
- размер шага;
- вес маховика;
- возможность изменять угол наклона;
- наличие складывающего механизма;
- гарантия на тренажер.
Первая характеристика отвечает за прочность тренажера. Специалисты рекомендуют приобретать эллипсоиды с запасом в 30 кг. Это обеспечит безопасность для самого бегуна и поможет увеличить общий срок службы устройства.
От длины шага полностью зависит эффективность кардио тренировки. Если она будет слишком маленькой, то у спортсмена будут задействовано ограниченное количество мышц. Это снизит уровень расходуемых калорий, что негативно отразиться на процессе уменьшения массы тела. Следует покупать модели тренажеров, имеющих большую длину шага.
Также, на эффективность занятий может оказать масса маховика. Она определяет плавность хода тренажера и общий уровень нагрузки. Маховик должен быть достаточно тяжелой, чтобы все мышцы включились в работу.
Все тренажеры премиум-класса оборудованы специальной функцией, позволяющей изменять угол наклона педалей. Таким образом, спортсмен может «загружать» разные группы мышц в зависимости от выбранного угла наклона.
Совет эксперта! Начинающим атлетам или просто тем людям, кто желает похудеть, можно не обращать внимания на данный параметр. На первых порах тренировки в любом случае будут сложными, поэтому рекомендуется заниматься на эллипсоидах без данной функции.
Функция складывания особенно важна для любого домашнего тренажера. Практически все модели, даже самые компактные, занимают в квартире много места, поэтому их периодически приходится складывать. Если эллипсоид можно сложить, то такую модель считают наиболее оптимальной для домашнего использования.
Что касается гарантии, то на любой эллипсоид фирма-производитель должна давать от 1 до 2 лет гарантии. В этот срок пользователь может заменить изношенные детали или отремонтировать тренажер, если он сломается в процессе эксплуатации.
Стоимость эллиптического тренажера
Сложно говорить про стоимость эллиптического тренажера без учета всех технических характеристик, общего функционала и известности бренда-производителя. Но если говорить в среднем, то цена на тренажеры для новичков колеблется от 9 тыс. до 60 тыс. рублей, на полупрофессиональные варианты — от 30 тыс. до 150 тыс. рублей, на профессиональные эллипсоиды — от 140 тыс. до 500 тыс. рублей.
Для домашних занятий следует выбирать более дешевые варианты тренажеров, так как их хотя бы можно окупить за некоторое время. При покупке стоит обращать внимание на компанию-производителя. Она должна иметь «имя» на рынке спортивных товаров, иначе тренажер может быть некачественным или недолговечным.
Совет эксперта! Не стоит приобретать самые дешевые модели тренажеров, так как их дешевизна может объясняться сниженным уровнем качества.
Заключение
Эллипсоид — это один из самых эффективных тренажеров для похудения. Он прекрасно подходит для домашних занятий, но перед покупкой каждому начинающему атлету нужно разобраться с основными характеристиками устройства.
В первую очередь нужно обращать внимание на разновидность тренажера, расположение привода, максимально допустимый вес, длину шага, наличие датчиков для измерения пульса и возможность складывания тренажера. Приобретать такие тренажеры следует только у проверенных компаний, предоставляющих гарантию на свою продукцию.
