Во сне мы проводим почти одну треть всей жизни. Качество сна оказывает непосредственное влияние на наше состояние здоровья и самочувствие. Именно поэтому выбор правильной подушки настолько важен, ведь это одна из основных составляющих комфортного сна.
Руководствоваться при выборе подушки следует в основном двумя параметрами — размером, а также видом и качеством наполнителя.
Выбор по размеру
Наиболее популярные размеры — 70×70 см, 50×70 см и 50×50 см. Другие размеры менее популярны, но так же встречаются — в среднем длина или ширина подушки может варьироваться от 40 до 90 см. Выбирая подушку по размеру, стоит учитывать:
- размер спального места. Длина подушки, или, если кровать двуспальная, суммарная длина обеих подушек не должна быть больше ширины матраса;
- размеры наволочек. Большинство комплектов постельного белья имеют наволочки размерами 50×70 см или 70×70 см.
Также важный параметр — высота подушки. Выбирая нужную по высоте подушку, нужно ориентироваться на:
- жесткость матраса. Если матрас жесткий, то подушка требуется низкая, если матрас мягкий, то подушка, соответственно, должна быть высокая;
- предпочитаемую позу во время сна. Так, если вы предпочитаете большинство времени спать на животе подушка нужна невысокая, на спине — средняя по высоте, на боку — высота подушки должна быть не меньше ширины плеча;
- индивидуальные особенности. Людям высоким и широкоплечим будет удобно на высокой и широкой подушке. Особенности состояния здоровья тоже важны — людям, страдающим от гипертонии, от храпа врачи не советуют спать на плоской невысокой подушке, а высокая противопоказана тем, кто имеет некоторые заболевания позвоночника.
Выбор по материалам
Подушка состоит из наперника (наволочки) и наполнителя. И если требования к наволочке вполне понятны — лучше, если это будет натуральный материал, хорошо дышащий (хлопок, бамбук), то с наполнителем разобраться несколько сложнее.
Каким бы ни был наполнитель, он должен отвечать следующим требованиям:
- гипоаллергенность и антибактериальность. Аллергические реакции может вызывать как сам наполнитель, так и продукты жизнедеятельности некоторых микроорганизмов, которые могут завестись в наполнителе (пылевые клещи, грибки плесени). Поэтому идеальный наполнитель не должен быть аллергеном, а также не должен быть благоприятной средой для размножения микроорганизмов;
- гигроскопичность, т. е. способность материала впитывать в себя влагу, оставаясь при этом сухим. Человек во время ночного сна теряет до 500 мл жидкости, иначе говоря, потеет. Поэтому важно, чтобы наполнитель свободно поглощал излишки влаги;
- воздухопроницаемость. Хорошо пропускающие воздух материалы важны для здорового сна;
- простота ухода. Подушка — предмет индивидуального пользования, который нуждается в периодической чистке. Так как средства, с помощью которых производится химчистка, далеко не всегда безвредны, то лучше, если подушку можно будет стирать в домашних условиях.
Все наполнители можно разделить на два класса: синтетические и натуральные.
Натуральные наполнители
Натуральные наполнители можно разделить еще на две подгруппы.
Наполнители растительного происхождения:
- шелк. Подушка из натурального шелка мягкая, упругая, гипоаллергенная и антибактериальная, обладает терморегулирующими свойствами (сохраняет тепло в холод и дарит приятную прохладу, не дает перегреться в жару), хорошо сохраняет форму, ее можно стирать. Из недостатков — довольно высокая цена;
- бамбук. Наполнитель из бамбукового волокна обладает гипоаллергенностью, износостойкостью, устойчивостью к деформациям, антибактериальностью. Можно стирать. Из минусов — подушка может показаться жесткой.
- латекс. Производится из смолы каучукового дерева. Используется для ортопедических изделий. Плюсы — гипоаллергенность, антибактериальность, упругость, износостойкость, простота ухода. Минус — высокая цена;
- гречишная лузга. Антиаллергенна, обладает анатомическим и массажным эффектом, оказывает оздоравливающее действие на кожу. Минусы — наполнитель шуршит, что может мешать. Подушку нельзя стирать, можно только чистить пылесосом. Недолгий срок службы.
Наполнители животного происхождения:
- пух-перо. Самый традиционный, классический наполнитель. Соотношение пера и пуха (как правило, используются пух и перо водоплавающей птицы) может быть различным. Плюсы — гигроскопичность, хорошо сохраняет форму, сохраняет тепло. Минусы — наполнитель может вызывать аллергические реакции, в нем могут заводиться пылевые клещи. Стирать такую подушку нельзя, она требует специализированной чистки и просушки;
- шерсть. Достоинства — экологичность, гигроскопичность, воздухопроницаемость, лечебный эффект за счет содержания в шерсти ланолина. Недостатки — шерсть является аллергеном, она подвержена воздействию моли. Шерстяные подушки нельзя стирать;
- конский волос. Для наполнения подушек используются волосы из гривы и хвоста лошадей. Плюсы — экологичность, гигроскопичность, упругость. Минус — жесткость.
Синтетические наполнители:
синтепон. Достоинства — простота ухода, невысокая стоимость, гипоаллергенность. Минусы — недолговечность, быстро теряет форму, недостаточная упругость;
комфорель. Это волокно, обработанное силиконом представляет собой небольшие пушистые. Плюсы — простота ухода, гигроскопичность, гипоаллергенность, износостойкость, упругость. Минус — немного поскрипывает;
холлофайбер. Считается синтетическим аналогом натурального пуха. Гипоаллергенный, антибактериальный, воздухопроницаемый, упругий, износостойкий, легок в уходе. Минус — подушка жестковата;
силикон. Плюсы — гипоаллергенность, высокая гигроскопичность, воздухопроницаемость, антибактериальность, простота ухода. Минус — склонность к накаливанию статического электричества.
На что необходимо обратить особое внимание при приобретении подушки
Итак, вы определились с видом, размером и наполнителем, но как не ошибиться и сделать правильный выбор при богатстве предложений? Вот советы от эксперта:
- Не стоит в погоне за низкой ценой приобретать подушку на стихийных рынках, с машины или у сомнительных распространителей. Лучше сделать это в специализированных магазинах и отделах, где на любой товар имеется сертификат качества и гарантия. Использование материалов низкого качества может неблагоприятно сказаться на состоянии здоровья, так как подушка — аксессуар, с которым приходится тесно контактировать на протяжении длительного времени.
- Осмотрите подушку — швы должны быть крепкие, строчки ровные — серьезные производители контролируют качество пошива. Кривые строчки и торчащие нитки могут говорить о подделке, а значит, низком качестве материалов.
- Любой вид наполнителя не должен выбиваться из швов наволочки.
- Обратите внимание на этикетки — на них обязательно должна быть указана информация о производителе, составе наволочки и наполнителя и подробные рекомендации по уходу за изделием.
- Рекомендации по уходу должны быть указаны и на вшивном ярлыке изделия — их соблюдение гарантирует, что в течение указанного срока эксплуатации изделие сохранит свои свойства.
